Az ünnepi készülődés zaja mellett gyakran elsiklunk a legfontosabb felett: mi zajlik azokban, akiknek az asztalánál már több az üres szék, mint a teli tányér? Az alábbiakban összefoglaltuk, mire figyeljen a család, és hogyan segíthetünk valódi odafordulással.
Miből vehetjük észre, ha baj van?
Az időskori depresszió sokszor nem sírással, hanem néma visszahúzódással üzen. Figyeljünk az alábbi intő jelekre:
-
Szokatlan passzivitás: Ha az idős hozzátartozó, aki korábban szívesen sütött-főzött vagy díszített, most teljesen elzárkózik az ünnepi rutintól.
-
Ingerlékenység és „zsörtölődés”: Kevesen tudják, de az időskori depresszió gyakran dühként vagy elégedetlenségként jelentkezik a szomorúság helyett.
-
Az alvás és étvágy megváltozása: A túl sok alvás vagy épp az álmatlanság, illetve az ételek elutasítása mind-mind segélykiáltás lehet.
-
Hanyagolt higiénia: Ha a környezetére és magára korábban igényes szülő vagy nagyszülő elhanyagolja a tisztálkodást vagy a rendrakást.
Miért éppen karácsonykor nehéz?
A tudomány több tényezőt is azonosított, ami felerősíti a tüneteket:
-
A kontraszt-hatás: A média és a reklámok harsány boldogsága élesebbnek mutatja a saját magányt vagy fizikai fájdalmat.
-
Szenzoros túltöltődés: A nagy családi összejövetelek zaja, a sok egyszerre beszélő ember zavartságot okozhat az idősebb, esetleg már kognitív nehézségekkel küzdő agy számára.
-
A gyász felerősödése: Az ünnepek óhatatlanul eszünkbe juttatják azokat a szeretteinket, akik már nem lehetnek velünk.
Hogyan segíthetünk? – Gyakorlati tanácsok a családnak
A segítség nem feltétlenül drága ajándékot jelent. Sokszor az apró gesztusok a leghatékonyabbak:
-
Vonjuk be őket „fontos” feladatokba: Ne vegyünk ki mindent a kezükből! Kérjük meg, hogy tanítsa meg a receptet az unokának, vagy segítsen a díszítésben. A „szükség van rám” érzése a legjobb ellenszere a depressziónak.
-
Figyeljünk a „hősködésre”: Ha az idős családtag látványosan fáradt, de nem akar panaszkodni, teremtsünk neki csendes pihenőhelyet, és ne erőltessük a tömeget.
-
A hallgatás ereje: Ne próbáljuk meg „vidámítani” erőltetett közhelyekkel (pl. „Ugyan már, mosolyogj!”). Inkább hagyjuk, hogy meséljen a múltról, még ha szomorú is. A megosztott emlék gyógyító erejű.
Fontos figyelmeztetés!
Ha a rosszkedv mélyül, vagy az idős ember elutasítja a folyadékot és az ételeket, ne várjunk az ünnepek végéig! A szív- és érrendszeri panaszok gyakran kéz a kézben járnak a lelki kimerültséggel. Ilyenkor hívjunk háziorvost vagy kérjünk szakmai segítséget.
Vigyázzunk egymásra, mert a karácsony legszebb dísze az asztal körül ülő, ép lélek.