Ezek többségéről – másképp, más összefüggésben – már volt és még lesz is szó. Korunkban sokkal több az idős ember, mind korábban bármikor, de ezzel együtt nem csökkennek, sőt szinte erősödnek a öregedéssel kapcsolatos tévhitek.
„Az öregeknek már nem kell”
Kultúránk fiatalság-centrikus, a fiatalsághoz kapcsolják a szexet is. A filmek, a média azt sugallja: olyan örömök ezek, amelyekből az idősebbeknek már nem jut, nem jár. És, igényük sincs rá. Hatalmas tévedés!
Az idősebbeknek ugyanúgy lehetnek igényeik, amik közé az élvezetes szex is beletartozik. A gyengédség, az érintés és az intimitás iránti vágy nem évül el – legfeljebb elcsendesedik, és arra vár, hogy újra felfedezzük.
A szexuális gondok oka gyakran nem „ott lent”, hanem fent, az agyunkban keresendő. Hozzáállásunk, előítéleteink, tévhiteink jobban gátolnak, mint gondolnátok. Képzeljétek el, azok, akik nem veszik magukra az öregedéssel kapcsolatos sztereotípiákat, azoknak sokkal jobb a a szexuális életük.
„A szex és a vágy szégyellni való”
Ezt a mondatot többnyire nem a biológia, hanem a neveltetés suttogja a fülünkbe. A legtöbben még olyan korban nőttünk fel, amikor „rendes” kisfiú/kislány nem beszélt a szexről. (A szülők meg pláne nem.) Hiszen az illetlenség.
De a vágy, a szexualitás nem pusztán testiség – hanem kommunikáció, közelség, gyengédség, az élet szeretete. A szexualitás az emberi kapcsolódás egyik formája – a gyengédség, az ölelés és a figyelem pedig sosem „illetlen” –, csak emberi.
„Idős korban a szex veszélyes”
Ez az egyik legmakacsabb tévhit. Pedig – ahogy korábbi cikkeinkben már megírtuk – a valóság az, hogy kifejezetten jót tesz az egészségnek: csökkenti a stresszt, a szorongást, erősíti az immunrendszert, elősegíti az alvást, enyhíti a fájdalmat, kalóriát éget, jót tesz a memóriának, megelőzi az elbutulást, javítja a gondolkodási készséget. (Szükség is van rá, mert a szex egyre több kreativitást igényel). Ne aggódj, sokkal nagyobb eséllyel kapsz infarktust a hólapátolásától, mint a csókolózástól. A szeretkezés nem megterhel, hanem épp ellenkezőleg: fiatalít.
Kétségtelen, hogy sok betegség gátolhatja a nemi életet – főképp, ha kezeletlen. Azonban a betegségek esetén sem kell lemondani a szexről. A pároknak nyíltan és őszintén meg kell beszélniük, mik az igényeik, mit szeretnének, például mozgásszervi panaszok esetén milyen új pozitúrákat tanuljanak meg.
Sokan hajlamosak elmerülni a betegség miatt érzett aggodalomban, és gyakran úgy érzik, hogy amiatt már nem is kívánatosak. A probléma tehát sokszor nem maga a betegség, hanem a hozzáállás. Ahogy öregszünk, a szex egyre több kreativitást igényel, ám az is igaz, hogy lehetséges – sőt egészséges – ha idősebb korodban is aktív maradsz szexuálisan.
„A vágy eltűnik, ha megöregszünk, és már nem lehet visszahozni. ”
Az igaz, hogy a libidó sokszor csökken, amikor a nemi hormonok termelése megváltozik.
Nőknél a menopauza idején a női hormon, az ösztrogén termelődése fokozatosan csökken,
Ez azonban meglepő módon nem feltétlenül csökkenti a nemi vágyat –, sőt épp ellenkezőleg,
elég gyakran előfordul, hogy fokozódik a libidó. Hogyan lehetséges ez? Úgy, hogy a tesztoszteron termelődése a mellékvesekéregben nem csökken, és így dominánssá válik, ami fokozhatja a libidót. A nők nagy része azért válik passzívvá, mert úgy érzi, hogy az öregedéssel a nőiességét is elvesztette. „Nagy a hasam, lóg a mellem, ráncos a bőröm – kinek kell az ilyen?” Vagyis a libidócsökkenésnek voltaképpen lelki oka van. Ha kibékül a korral, elfogadja a testét, akkor gyakran visszatér a libidó.
A férfiaknál a tesztoszteron termelődés csökkenésének első tünete lehet a szexuális késztetés csökkenése. (Persze egyénenként óriásiak a különbségek. ) A férfi öregnek érzi magát, könnyen elveszíti az önbecsülését. „Nem vagyok én már jó semmire.” Nem kezdeményez, sőt kerüli a párját. A nő azt hiszi, hogy vele van baja, ő nem elég kívánatos, pedig a férfi saját magával nincs jóban. Ez pedig nagyban ronthatja a kapcsolat minőségét.
A legtöbben tehát – nők, férfiak – nem a vágyat veszítik el, hanem az önbizalmukat.
És nem lehet visszahozni? Dehogynem. Elég sok mindent lehet tenni azért, hogy a szexuális életet újra lángra lobbantsd. Az intimitás, a figyelem, a fantázia – mind-mind képes újraébreszteni azt. Az érintés, a gyengédség és az érzelmi közelség továbbra is képes aktiválni a vágyat – csak egy kicsit másképp, mint fiatalon.
Még korántsem értünk az időskori szexualitást terhelő tévhitek végére. A következő részben egy kicsit mélyebbre ásunk a részletekben.
Történet:
A romantikus este
Klári (68) és Feri (70) negyvenhárom éve házasok. Mi tagadás, a kapcsolatukban már alig-alig lelhető fel az intimitás.
Egyik este Klári elhatározta, hogy egy kis „romantikát” csempész a kapcsolatba. Miközben Feri fürdött, ő gyertyát gyújtott, halk zenét keresett a youtubeon, előkerítette és felvette rég nem használt selyem hálóingét. Legyen úgy, ahogy a magazinok írják. A barátnője mondta. Hát rajta ne múljon…Feri belépett a szobába, és döbbenten kérdezte:
– Tűz van, vagy áramszünet?Klári csalódott volt, de elhatározta, hogy nem hagyja kizökkenteni magát. Nevetve legyintett:
– Romantika, te vén csacsi.A férfi is elnevette magát, és töltött egy pohár bort. Leült az ágy szélére, és magához húzta Klárit. De ahogy megmozdult, felnyögött.
– Jajj, a derekam… – nyögte. Klári lemondóan legyintett, és hozta a melegítőpárnát. Lefektette a férjét a párnára – aztán gondolt egyet és melléfeküdt, és óvatosan hozzábújt. Feri még óvatosabban átölelte.Végül ketten feküdtek a gyertyafényben: Feri a melegítőpárnán, mellette Klári selyem hálóingben. Átölelték egymást, nevettek, beszélgettek a régi szép időkről. Nem történt semmi, de a hangulat valahogy mégis olyan lett, amilyenre vágytak – közös, intim, összebújós.
dr. Valló Ágnes
Orvos, egészségfejlesztő mentálhigiénikus, életmód-tanácsadó, terapeuta, párkapcsolati tanácsadó
https://medock.hu